+34 609.956.636 / 673.383.521
09.00/18.00H de Lunes a Domingo.
PUBLICA AQUÍ TU CASA


PUBLICA TU ACTIVIDAD
Inicio > Actividades > Yoga y Meditacion en India

Yoga y Meditacion en India

Kerala - India

La mayoría de las personas recurren a yoga sólo cuando tienen algún problema de salud para los que , debido a una razón u otra , el tratamiento médico no puede dar resultados satisfactorios. Esto es válido para muchas de las enfermedades crónicas , que a menudo pueden atenuarse pero no curar , y también para los más psicosomáticos, donde el factor psíquico es especialmente evidente y que por lo tanto son difíciles de tratar con los métodos médicos comunes . ¿Qué puede ofrecer la terapia Yoga estos pacientes?

Descripción de la actividad

El enfoque del Yoga para la Salud
 
El enfoque del yoga hacia la salud o de la persona , que sufre de una enfermedad, difiere mucho de la de la ciencia médica. Este último intenta aislar el factor patogénico ; un microorganismo , una sustancia tóxica , un trastorno metabólico - y eliminarla. Por supuesto , este principio es valioso, pero no si se desconoce la causa de la raíz . En este caso , la terapia orientados a los síntomas a menudo resulta insatisfactoria .
 
Yoga por el contrario , no se niega la explicación científica de una enfermedad, pero lo mira desde otro punto de vista : de la personalidad del paciente. Si está enfermo tiene que haber una razón más profunda detrás de ella - una enfermedad no surge por casualidad! Hay un desequilibrio , una perturbación en alguna parte en el cuerpo - mente , que se manifiesta en una enfermedad o enfermedad . Los síntomas , los factores patógenos , el nombre de las enfermedades no son el principal problema - la causa fundamental está en otra parte .
 
La meditación es el arte de enfocar mente , conteniendo pensamientos y mirando profundamente dentro de ti mismo . La práctica de la meditación le puede dar una mejor comprensión de su propósito en la vida y del universo, así como proporcionarle ciertos beneficios para la salud física y mental . Pero, ¿cómo exactamente funciona la meditación?
 
¿Cómo hacerlo ?
 
En primer lugar, usted necesita saber que enfocar su mente es mucho más fácil decirlo que hacerlo . Puede ser lo suficientemente simple para vaciar la mente de pensamientos , sino para evitar que entren en es mucho más difícil de lo que esperas . Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarle a empezar :
 
1 . Practique en un lugar limpio, tranquilo y se adhieren a la misma hora todos los días .
2 . Asegúrese de que usted se sienta cómodo , desde la ropa que usas a la manera usted se coloca .
3 . Calentar y estirar un poco haciendo algunas asanas . Haciendo Pranayama se calma la mente.
4 . Vacía tu mente de todo pensamiento .
5 . Ahora aquí está la parte difícil: evitar que otros pensamientos entren en tu mente. Para ello, puede ser que ayude a concentrarse en un solo objeto, como una vela. Mire la vela y sólo se centran en él. Como dirían algunos, ser uno con la llama. Esto tomará una cantidad considerable de la práctica de dominar, así que tenga paciencia .
Una vez que su mente está finalmente clara de pensamiento , usted se sentirá tranquilo pero consciente , la sensación de que la mayoría de los expertos dicen que no se puede describir con palabras. Sólo experimentando que le dará una idea clara de cómo se siente.
 
Beneficios de Meditaciones
 
A medida que vaya junto con su meditación, se hará el efecto positivo en su salud física y mental. Según algunos estudios, esta se manifiesta por una reducción generalizada de múltiples marcadores bioquímicos y fisiológicos , tales como la frecuencia cardíaca disminuida , disminución de la frecuencia respiratoria , disminución de cortisol en plasma ( la principal hormona del estrés) , disminución de la frecuencia del pulso, y el aumento de EEG alfa ( ondas cerebrales asociado con la relajación ) . Durante la meditación , uno pasa por un estado de profunda relajación , mientras que el nivel de la conciencia de su mente se incrementa . Esto da lugar a reacciones más rápidas, mayor creatividad y una mejor comprensión.
 
Otros beneficios son:
 
1 . aumento de la capacidad pulmonar
2 . mejora el sistema inmunológico
3 . sistema nervioso recargado
4 . la reducción del estrés
5 . mejora de la memoria
6 . ayuda en el tratamiento de algunas enfermedades como el asma
7 . imparcialidad
8 . virtudes como la paciencia, el amor desinteresado y la compasión
9 . aumento de la fe en la vida de uno
 
La meditación requiere disciplina , determinación y paciencia. Usted no va a conseguir que en el primer intento, pero la práctica constante le ayudará a ir un largo camino. Todos sus esfuerzos se verá recompensado algún día cuando llegue a los beneficios para la salud física y mental antes mencionados e incluso más .
http://yogaretreatsindia.wordpress.com/
Alquiler vacacional en apartamentos y casas con Perfect Holidays. Descubre nuestras Experiencias Únicas.